10 июня – EgyptHome.org. Медицинские специалисты из Египта посоветовали при выходе на улицу в жару одеваться в свободную одежду из хлопка или льна светлых цветов. Данные советы позволят обеспечивать циркуляцию воздуха. Рекомендуется носить головной убор или зонтик, а также солнцезащитные очки. Люди, работающие на улице, должны выбрать место в тени, так как долгое нахождение на солнце приводит к негативным последствиям. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на египетские СМИ.
«Те, кто вынужден в силу профессии долго находиться на улице — а это рабочие, дорожные полицейские, торговцы, — должны, конечно, искать тенистые места. Долго стоять на солнце нельзя, чтобы не получить тепловой или солнечный удар», — цитирует издание члена Египетской медицинской ассоциации по вопросам аллергии и иммунитета Магди Бадран.
По его словам, необходимое количество жидкости нужно рассчитывать исходя из активности в течение всего жаркого дня. Бадран заявил, что необходимо выпивать до трех литров воды – понемногу каждые 10 минут. Кроме того, при высоких температурах воздуха нужно как можно чаще принимать прохладный душ или просто умываться холодной водой.
«В случае возникновения неприятных симптомов в жаркие дни надо немедленно найти прохладное помещение с кондиционером, отдохнуть, выпить большое количество чистой питьевой воды или специальный спортивный напиток», — заявил медицинский специалист.
По словам врача, люди должны избегать сладкой газировки, кофе, черного чая, фастфуда, жирных блюд, соленых, копченых и маринованных продуктов. Восстановить силы поможет стакан холодного молока или зеленый чай с мятой.
В завершении Бадран напомнил, что при нахождении в помещении с кондиционером, воздух необходимо охлаждать не ниже 24 градусов по Цельсию. Если в доме или в офисе кондиционера нет, то рекомендуется открыть двери и окна, обеспечить сквозной поток воздуха, включить вентилятор.
Авторизация
